COWALKING
Für Menschen, die etwas verändern wollen – beruflich oder persönlich.
Für Gedanken, die Raum brauchen.
Für Wege, die man besser gehend als sitzend denkt.
Cowalking ist eine moderierte Wanderung in der Natur.
Du sprichst über das, was dich beschäftigt, hörst zu, bekommst Rückmeldungen, entwickelst neue Sichtweisen.
Bewegung und Austausch ergänzen sich – und bringen Gedanken in Fluss.
Was ist Co-Walking?
Cowalking bietet dir einen Rahmen, um mit deinen Fragen, Ideen und Themen nach draußen zu gehen – wortwörtlich und gedanklich.
Du verbringst Zeit in der Natur, im Wechsel zwischen Austausch, Reflexion, Pausen, Impulsen und Perspektivwechseln.
Es ist nicht einfach nur eine Wanderung. Es ist ein Denkraum.
- Orientierung suchst
- ehrliche, wertschätzende Rückmeldungen möchtest
- feststeckst und neue Impulse brauchst
- kreative Ideen entwickeln willst
- nach Klarheit oder Entscheidung suchst
Am Ende des Tages hast du eine innere Sortierung – und meist auch eine Vorstellung davon, wie es weitergehen kann.
Für wen ist Cowalking geeignet?
Cowalking ist für Menschen, die etwas gestalten möchten – ihr Leben, ihren Beruf, ein Projekt, eine Idee.
Berufstätige, Selbstständige, Kreative, Umsteiger.
Menschen, die sich nach Austausch sehnen – aber in ihrem Umfeld oft keinen Spiegel oder frischen Input finden.
Du bist hier richtig, wenn…
- dir Anregung und Austausch wünschst
- du dein Leben aktiv gestalten möchtest oder einfach am Überlegen bist, etwas zu verändern
- du überlegst, dich beruflich neu zu orientieren
- du dabei bist Projekte, Produkte und Angebote neu zu entwickeln
- du Impulse, Feedback, Klarheit möchtest
- du gerade Fragen hast, aber noch keine fertige Antwort
- du Bewegung als unterstützend empfindest – oder offen bist, es zu erleben
Du musst keine „Wanderperson“ sein.
Du musst nur bereit sein, loszugehen.
Ablauf eines Co-Walking-Tages
Ein Cowalking-Tag ist klar strukturiert und gleichzeitig offen genug für das, was sich unterwegs zeigt.
Vormittag: Ankommen & erste Wegstrecke
- Wir beginne meist zwischen 09:00 und 10:00 Uhr
- Kennenlernen, Einführung, Orientierung
- Austausch über eure Ziele oder Fragestellungen
- Erste Reflexionsfragen, Gespräche in Kleingruppen oder zu zweit
Mittag: Einkehr in Hütte/Gasthaus
- gemeinsame Pause
- Zeit sich zu stärken, durch zu atmen und für informellen Austausch
Nachmittag: Vertiefung & Entwicklung
- Kreativitätstechniken
- Brainstorming & Feedbackrunden
- Perspektivwechsel, Impulse, Ruhephasen
Abschluss: Klarheit formulieren
- Rückblick: Was hat sich bewegt?
- Was nimmst du mit – konkret, greifbar?
- Möglichkeit, ein Ziel oder nächsten Schritt zu formulieren
Ende gegen 16:00–17:00 Uhr.
Es geht nicht um sportliche Leistung.
Es geht um innere Bewegung.
Termine & Buchung
“Co-Walking: Bewusst ins neue Jahr starten”
Die Termine im Januar stehen ganz unter diesem Motto.
Samstag, 10.01.2026 – 10-13 Uhr – Co-Walking München
Sonntag, 11.01.2026 – 10-13 Uhr – Co-Walking Natters bei Innsbruck
Donnerstag, 15.01.2026 – 13-16 Uhr – Co-Walking Karlsruhe
Samstag, 24.01.2026 – 10-13 Uhr – Co-Walking Zürich
Samstag, 25.01.2026 – 10-13 Uhr – Co-Walking Konstanz
Formate
Wähle zwischen Tageswanderungen und Vertiefungen. Du kannst dich auch persönlich im 1:1-Setting begleiten lassen.
Co-Walking Tageswanderung
Ein Tag für neue Gedanken.
- moderierte Gruppe
- Austausch, Perspektiven, Impulse
- kreative Methoden & Reflexion
- geeignet als Einstieg oder Entscheidungshilfe
Ziel: Klarheit gewinnen, Ideen konkretisieren, Entlastung erleben.
Dauer: 1 Tag
Mehrtägige Cowalking-Formate
Für Themen, die Tiefe brauchen.
- 2–3 Tage
- mehr Zeit für Prozesse & Entwicklung
- Raum für Projektideen, berufliche Neuausrichtung, Produktentwicklung
Hinweis: Melde dich für den Newsletter an, um als erstes über neue Termine informiert zu werden.
Follow-Up Einzelbegleitung
Manchmal zeigt sich auf dem Weg mehr – und möchte weitergedacht werden.
- 1:1 Nachgespräche (walk & talk oder online)
- Klärung, Entscheidung, Umsetzungsschritte
- Begleitung dort, wo du gerade stehst
Angebote für Firmen
Wenn Menschen gemeinsam denken, entsteht Zukunft.
Cowalking bietet Unternehmen einen Raum außerhalb von Meetingräumen – für Fokus, Reflexion und Entwicklung. Draußen lösen sich feste Muster und es öffnen sich neue Denkräume.
- Team-Cowalking (1 Tag)
Gemeinsame Wegstrecke, Impulse, moderierte Reflexions- und Austauschphasen.
Ziel: Klarheit, Teamalignment, nächste Schritte definieren. - Führungskräfte-Cowalking
Für Menschen mit Verantwortung. Raum für Strategie, Entlastung und Perspektivwechsel.
Walk & Talk, methodisch begleitet, mit Fokus auf Entscheidungen und Umsetzung. - Cowalking als Innovations- oder Offsite-Tag
Kreativmethoden, Brainstorming, Prototyping unterwegs.
Gut für Produktentwicklung, Visioning, Zukunftsfragen.
In einem Follow-Up können Ihre Mitarbeiter oder Führungskräfte weiterbegleitet werden: zur Vertiefung, Umsetzung und nachhaltigen Verankerung der Ergebnisse.
Wie wir arbeiten
Der Tag ist klar strukturiert und gleichzeitig offen genug für das, was sich in der Gruppe zeigt.
Zum Einsatz kommen unter anderem:
- angeleitete Reflexionsfragen
- Phasen des Zuhörens und Rückmeldens in kleinen Gruppen
- kreative Methoden zur Ideenentwicklung und Problemlösung
- Elemente der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) für wertschätzenden Austausch
- einfache Kreativitätstechniken, die Sie später auch allein nutzen können
Die Arbeit orientiert sich an gruppenpsychologischen und didaktischen Prinzipien. Phasen der Ruhe, Bewegung, des Sprechens und des Zuhörens wechseln sich ab. Die Natur wird bewusst einbezogen – als Anregung, als Metapher, als Raum für neue Blickwinkel.
Der Ton ist dabei:
- respektvoll
- ermutigend
- humorvoll, ohne etwas ins Lächerliche zu ziehen
- klar, ohne zu drängen
Wer dich begleitet
Co-Walking wird von Alexandra Ehmann geführt, die seit vielen Jahren mit Menschen in Entwicklungs- und Veränderungsprozessen arbeitet.
Sie bringt unter anderem mit:
- eine Ausbildung als International Mountain Leader – und damit die Qualifikation, Gruppen sicher in der Natur zu führen
- Studium und langjährige Praxis in Pädagogik und Didaktik, u.a. als Gymnasiallehrerin
- Erfahrung als Musikerin und in der Arbeit mit kreativen Gruppen (Theater, Chöre, Talentförderung)
- Ausbildung in Gewaltfreier Kommunikation und damit fundierte Kenntnisse in wertschätzender Gesprächsführung
Was sie auszeichnet, ist die Kombination aus Struktur und Kreativität:
Sie gibt einen klaren Rahmen vor, innerhalb dessen Platz ist für spontane Impulse, unkonventionelle Gedankenwege und das, was sich unterwegs zeigt.
Sie kennt selbst die Erfahrung, beruflich neu aufzubrechen – aus der Wirtschaft ins Lehramt, später in die Selbstständigkeit, hinein in neue Felder wie Sport und Outdoor.
Deshalb begegnet sie Menschen mit Veränderungswünschen nicht von außen, sondern mit einem echten Verständnis für Zweifel, Neugier und Suchbewegungen.
Ihr Anliegen ist es, Räume zu gestalten, in denen Menschen:
- sich zeigen können, wie sie gerade sind
- Resonanz und konstruktives Feedback bekommen
- eigene Talente und Möglichkeiten klarer sehen
- Lust bekommen, weitere Schritte zu gehen
“Ich kenne selbst die Erfahrung, beruflich neu aufzubrechen – aus der Wirtschaft ins Lehramt, später in die Selbstständigkeit, hinein in neue Felder wie Sport und Outdoor.
Deshalb begegne ich Menschen mit Veränderungswünschen nicht von außen, sondern mit einem echten Verständnis für Zweifel, Neugier und Suche.”
Mein Anliegen ist es, Räume zu gestalten, in denen Menschen:
- sich zeigen können, wie sie gerade sind
- Resonanz und konstruktives Feedback bekommen
- eigene Talente und Möglichkeiten klarer sehen
- Lust bekommen, weitere Schritte zu gehen
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